Trening Siłowy - Trening Core - Metodyka i Planowanie
(szkolenie zawiera część teoretyczną oraz praktyczną)
Część pierwsza: Wprowadzenie, teoria.
- Zarys anatomii tułowia.
- Rola oddechu w treningu.
- Różnicowanie oddechu.
- Miejsce ćwiczeń Core w treningu - planowanie.
Część druga - Progresja treningu. Praktyka.
- Ćwiczenia w leżeniu na plecach.
- Ćwiczenia w klęku podpartym.
- Ćwiczenia w podporze przodem i tyłem.
- Ćwiczenia w zwisie przodem podpartym.
- Ćwiczenia lokomocyjne.
- Ćwiczenia w rotacji i antyrotacji.
- Ćwiczenia siłowe Core.
Część trzecia - Pytania i końcowe wnioski
Każdy kursant otrzyma materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.
Szkolenie prowadzi:
Krystian Kaczmarek
Czas trwania: 6h
Godzina: 10:00-16:00
Cena szkolenia: 499zł
- Możliwość płatności
w dwóch lub czterech ratach
- Zniżka dla dwóch osób: 10%
- Zniżka 10% przy zakupie szkolenia
Trening Siłowy Lower Body lub
Trening Siłowy Upper Body na oba
szkolenia!!!
- Zniżka 15% przy zakupie wszystkich
szkoleń z Treningu Siłowego
(Lower Body, Upper Body,
Trening Core)
Najbliższe szkolenia:
Kraków 20.02.2021
Poznań 27.02.2021
Klikając przycisk "wyślij" potwierdzasz zapoznanie się z informacjami dot. przetwarzania danych osobowych oraz akceptujesz warunki regulaminu
Krystian Kaczmarek - Absolwent AWF w Poznaniu o kierunku Fizjoterapia ze specjalizacją Fizjoterapia w sporcie. Trener personalny w branży działający od 8 lat, współpracujący z osobami w zakresie poprawy sylwetki, zmniejszenia dolegliwości bólowych, poprawy zdrowia mentalnego oraz motywacji. Od dwóch lat prowadzi szkolenia z zakresu treningu siłowego, treningu funkcjonalnego oraz przygotowania motorycznego w sporcie. Autor własnego systemu treningowego "Akktive Training System". Autor poradnika "Trenuj bez tajemnic" liczącego 407 stron. Współzałożyciel projektu Trenerzy BARDZO Personalni, nastawionego na promowanie i podwyższanie jakości usług trenerów personalnych.
Kontakt
Napisz do nas
Akademia Szkoleniowa
One More Time
www.onemoretime.pl
tel. +48 664 012 727
email: info@onemoretime.pl
Klikając przycisk "wyślij" potwierdzasz zapoznanie się z informacjami dot. przetwarzania danych osobowych oraz akceptujesz warunki