Trening Siłowy - Trening Core - Metodyka i Planowanie  

 (szkolenie zawiera część teoretyczną oraz praktyczną) 

Część pierwsza: Wprowadzenie, teoria.

- Zarys anatomii tułowia.

- Rola oddechu w treningu.

- Różnicowanie oddechu.

- Miejsce ćwiczeń Core w treningu - planowanie.

Część druga - Progresja treningu. Praktyka.

- Ćwiczenia w leżeniu na plecach.

- Ćwiczenia w klęku podpartym.

- Ćwiczenia w podporze przodem i tyłem.

- Ćwiczenia w zwisie przodem podpartym.

- Ćwiczenia lokomocyjne.

- Ćwiczenia w rotacji i antyrotacji.

- Ćwiczenia siłowe Core.

Część trzecia - Pytania i końcowe wnioski

Każdy kursant otrzyma materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

Szkolenie prowadzi:

Krystian Kaczmarek

Czas trwania: 6h

Godzina: 10:00-16:00

Cena szkolenia: 499zł

Zniżka dla dwóch osób: 10%

Najbliższe szkolenia:

Poznań 10.10.2020

Kraków 24.10.2020

Klikając przycisk "wyślij" potwierdzasz zapoznanie się z informacjami dot. przetwarzania danych osobowych oraz akceptujesz warunki regulaminu

Krystian Kaczmarek - Absolwent AWF w Poznaniu o kierunku Fizjoterapia ze specjalizacją Fizjoterapia w sporcie. Trener personalny w branży działający od 8 lat, współpracujący z osobami w zakresie poprawy sylwetki, zmniejszenia dolegliwości bólowych, poprawy zdrowia mentalnego oraz motywacji. Od dwóch lat prowadzi szkolenia z zakresu treningu siłowego, treningu funkcjonalnego oraz przygotowania motorycznego w sporcie. Autor własnego systemu treningowego "Akktive Training System". Autor poradnika "Trenuj bez tajemnic" liczącego 407 stron. Współzałożyciel projektu Trenerzy BARDZO Personalni, nastawionego na promowanie i podwyższanie jakości usług trenerów personalnych.

Kontakt

Napisz do nas

Akademia Szkoleniowa
One More Time
www.onemoretime.pl
tel. +48 664 012 727
email: info@onemoretime.pl

 OneMoreTime1

 onemoretime1official

Klikając przycisk "wyślij" potwierdzasz zapoznanie się z informacjami dot. przetwarzania danych osobowych oraz akceptujesz warunki