Budowanie i modelowanie pośladków 

(szkolenie zawiera część teoretyczną oraz praktyczną) 

Część pierwsza: Teoria

Czego dowiesz się podczas tej części?

- ​​Jaka jest anatomia człowieka ze szczególnym naciskiem na partie dolne oraz na brzuch.

- Biomechanika w sporcie.

- Jakie są płaszczyzny ruchu.

- Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka. Jakie są jej zalety. Aktywacje pośladków. Mobilizacje.

- Jaki jest podział ćwiczeń ze względu na ich rodzaj.

- Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki. Ich szegółowy opis oraz omówienie najczęściej popełnianych błędów.

- Jak rozbudować pośladki bez nadmiernej rozbudowy ud.

- Jak często trenować pośladki.

- Przykładowy plan treningowy.

- Stretching jako nieodłączny element treningu.

Część druga: Praktyka

Czego dowiesz się podczas tej części?

- Szczegółowe omówienie wszystkich ćwiczeń wraz z poprawnym wykonaniem każdego z nich.

Każdy kursant otrzyma materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

Szkolenie prowadzi:

Klaudia Stachura i Maria Solawa

Czas trwania: 8h

Godzina: 10:00-18:00

Cena szkolenia: 299zł

Możliwość płatności

w dwóch lub czterech ratach

Zniżka dla dwóch osób: 10%

Najbliższe szkolenia:

Kraków 14.11.2020

Klikając przycisk "wyślij" potwierdzasz zapoznanie się z informacjami dot. przetwarzania danych osobowych oraz akceptujesz warunki regulaminu

Klaudia Stachura - instruktor fitness oraz trener personalny. Zajmuje się również doradztwem dietetycznym. W swojej pracy najbardziej ceni poczucie realnego wpływu na polepszanie jakości życia swoich podopiecznych. Największą satysfakcję odczuwa obserwując jak zmieniają się nie tylko ich ciała ale też styl życia. Pomaga przekraczać własne granice przez co rośnie ich poczucie własnej wartości  i poziom pewności siebie. W roku 2014 zadebiutowała jako zawodniczka sportów sylwetkowych w kategorii Bikini Fitness. Do najważniejszych osiągnieć należy zaliczyć:

- Drugie miejsce na Mistrzostwach Polski

- Trzecie miejsce na Mistrzostwach Europy

- Czwarte miejsce na Mistrzostwach Świata

Kontakt

Napisz do nas

Akademia Szkoleniowa
One More Time
www.onemoretime.pl
tel. +48 664 012 727
email: info@onemoretime.pl

 OneMoreTime1

 onemoretime1official

Klikając przycisk "wyślij" potwierdzasz zapoznanie się z informacjami dot. przetwarzania danych osobowych oraz akceptujesz warunki