Kontakt

Napisz do nas

Akademia Szkoleniowa
One More Time
www.onemoretime.pl
tel. +48 664 012 727
email: info@onemoretime.pl

 OneMoreTime1

 onemoretime1official

Klikając przycisk "wyślij" potwierdzasz zapoznanie się z informacjami dot. przetwarzania danych osobowych oraz akceptujesz warunki

Budowanie i modelowanie pośladków 

(szkolenie zawiera część teoretyczną oraz praktyczną) 

Część pierwsza: Teoria

Czego dowiesz się podczas tej części?

- ​​Jaka jest anatomia człowieka ze szczególnym naciskiem na partie dolne oraz na brzuch.

- Biomechanika w sporcie.

- Jakie są płaszczyzny ruchu.

- Jak powinna wyglądać prawidłowa rozgrzewka. Jakie są jej zalety. Aktywacje pośladków. Mobilizacje.

- Jaki jest podział ćwiczeń ze względu na ich rodzaj.

- Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na pośladki. Ich szegółowy opis oraz omówienie najczęściej popełnianych błędów.

- Jak rozbudować pośladki bez nadmiernej rozbudowy ud.

- Jak często trenować pośladki.

- Przykładowy plan treningowy.

- Stretching jako nieodłączny element treningu.

Część druga: Praktyka

Czego dowiesz się podczas tej części?

- Szczegółowe omówienie wszystkich ćwiczeń wraz z poprawnym wykonaniem każdego z nich.

Każdy kursant otrzyma materiały szkoleniowe oraz certyfikat ukończenia szkolenia.

Szkolenie prowadzi:

Maria Solawa

Czas trwania: 8h

Cena szkolenia: 299zł

Możliwość płatności

w dwóch lub czterech ratach

Zniżka dla dwóch osób: 10%

Najbliższe szkolenia:

Poznań 16.05.2021

Kraków 30.05.2021

Wrocław 12.06.2021

Klikając przycisk "zamawiam i płacę zaliczkę" potwierdzasz zapoznanie się z informacjami dot. przetwarzania danych osobowych oraz akceptujesz warunki regulaminu

Maria "Maja" Solawa - instruktor fitness oraz trener personalny, a także instruktor kulturystyki. Zajmuje się również doradztwem dietetycznym. Kształciła się zarówno w Polsce jak i za granicą. Czynna zawodniczka Bikini Fitness międzynarodowej oraz najbardziej prestiżowej federacji IFBB.  W pracy kieruje się następującą zasadą: "Niech zdrowy tryb życia będzie codziennością, a nie wyrzeczeniem". Multimedalistka zawodów w kategorii Bikini Fitness na arenie krajowej jak i międzynarodowej. Jest również członkiem kadry A reprezentacji Polski. Do największych sukcesów należy zaliczyć:

- Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski (2020)

- Drugie miejsce Diamond Cup Madryt (2019)

- Drugie miejsce Diamond Cup Skopje (2019)